O halde sadece şunu düşünmenizi istiyorum ; bir kaç defa bununla yüzleşerek bundan kurtulmak mı yoksa sonsuza kadar bu korkuyla yaşamak mı ? Hangisindeki sıkıntı daha ağır basıyor ? Bu sorunun cevabı size korkularınızla yüzleşme konusunda motivasyon sağlayacaktır kanımca
Ödevler bahsettiğim gibi korkularınızın temasına göre en basitten en çok korktuğunuz duruma/objeye doğru yüzleşme şeklinde oluyor.
Basamak basamak olduğu için her seferi başardığınızda bir dahakini başarmak için gerekli gücü elde ediyorsunuz aslında
Özgüvenin temeli de budur zaten.
Teşekkürler kısa zamanda kitap okumakla başlayacağım yüzleşmek istiyorum tabi ama basamak basamak dediğiniz gibi küçükten büyüğe doğru gitmek istiyorum. Bu zamana kadar kaçındığım şeylerden başlamak mesela.
Maddi imkanları zorlayacağım. Ama yinede bir sürü psikolog var. Alttaki alıntı da arkadaşın söylediği gibi sömürülmekte istemiyorum. İstanbul Anadolu yakası psikolog tavsiyeniz var mı ?
Öncelikle geçmiş olsun. Bir psikoloji bölümü öğrencisi olarak ben de kaygı bozukluğunu 2 yıldır uzun süreli olarak çekiyorum. Öncelikle kaygı bozukluğu yaygın bir hastalık evet sizin durumunuz açısından söylemiyorum fakat çoğu zaman yaşanan olağan kaygılarla karıştırılıyor. Örneğin sınava giderken heyecanlanmak, sahne almayı beklerken ayaklarınızın titremesi normal kaygılar. Eğer bu kaygı hayatınızı zorlaştıracak duruma geldiyse ve sürekliyse ozaman kaygı bozukluğu katagorisine alınıyor. Kesinlikle burada yorum yapan arkadaşların gazına gelip "korkularımın üstüne yüreyeceğim" diyerek profesyonel yardım olmadan haraket ederek kendinize travma yaratmayın. Son olarak bir psikolog adayı olarak önerim gideceğiniz psikoloğu seçerken çok dikkat etmenizi tavsiye ediyorum. Çok rahat sömürülebilirsiniz.
Teşekkürler. Benim kaygım sahne vs. sınav kaygılarının anlarım bunların dışında .
İstanbul Anadolu yakası psikolog tavsiyeniz var mı ?