Bir gün şoklamanız gerekiyor. Sağlıklı olacak şekilde normal kalori seviyenizden 400-500 kalori fazlasını alın. Yağsız olmasına özen gösterin.
Bugun o şoklamayı yaptım hocam iş durumundan dolayı birazda bakalım nasıl olacak
Sen sporu bırakmazsan eğer yazından anladığıma göre şuan zaten duraklama döneminde. Diyete ve spora devam edersen tekrar kilo vermeye başlarsın fakat yavaş verirsin. Çünkü yağ yakmaya başlayacaksın.
Tabii diyetinin içeriği de önemli yağ yakımı konusunda. Eğer destek almak isterseniz
@enesen4; ün online diyetisyenlik hizmeti var cüz-i miktarlar ile. Tavsiye ederim çok yararlı oluyor
Eğer yağ yakmaya başlıcaksam süper bi haber benim için hocam çünkü kilo verdiğim halde göğüslerimde herhangi bir değişiklik olmadı en çok uğrastıgım o göğüslerin küçülmesi ona eşdeğer de göbek tabiki de
İlerleyen günlerde deneyebilirim teşekkürler bu tavsiye içinde