Genel olarak yoğurt hastası bir şahıs olarak 1 kase yoğurda bol tuz döküp, karıştırıp, ekmekilen tıkınıyorum. Pratik ve lezzetli ve kalsiyumlu Alternatif olarak peynir, salata domatisli yarım ekmek. çok canım ister ve üşünmezsem 1 adette yumurta da koyabiliyorum ekmeğin arasına domates, peynir salatayla beraber.