Benim fittnes yapıran hoca;
2 gün spor 1 gün yürüyüş olacak şekilde düzenlemişti.
Sabahları en geç 10.00 kadar yemek yemek
Öğlen 12-14.00 arası öğlen yemeği
ve akşam en geç 18.00-18.30 arası akşam yemeği bu şekilde hiç sılkılmadan devam ettim ve yararınıu görmüştüm.Ayrıca evde yapılabilen hareketler vermişti.
Ekmek şekerli tatlı kola vs klasişkler yine yoktu.
Yemeklerde zeytinyagı ve tereyağı tercih ediniz yayarını görebilirsiniz sizde ben baya görmüştüm .