İlk cümleye katılıyorum. Ben de göbeği eritmek için spor salonuna gittim. Gençten bi eleman vardı hoca diye koydukları. Her gün kardiyo yaptırdı bana. Sıkıldım bıraktım ben de.
Çok fazla kardiyo ( yürüyüş vs. ) oldukça zararlıdır hocam. Çok dikkat edin buna. Gerekirse profesyonel birileriyle çalışın. Ağırlık çalışmak kardiyodan daha çok yağ yaktırır. Vücudunuza eklenen her 1 kilo kas 50 gr. yağ yakımına sebep olur. Bunun yanı sıra ne kadar yüksek kas oranınız varsa yağ oranınızda o kadar hızlı düşecektir.
Ağırlığı çok az çalışıp tüm hareketler kardiyovasküler hareketler olursa vücut katabolik(yıkıcı metabolizma) olur. Kas yıkımı hatta daha fazla kilo alma durumuna dönüşür.