Kilo almak istiyorsan spora yazılacaksın bu kesin vücuda yağ değil kas alacaksın, 1 ay sonrasında Mass Gainer siparişi ver ve Hocanın yazdığı programı uygula. Ayda 2-4 kilo alacağını göreceksin. Program dışına çıkma sakın, spora da her gün gitme hafta da 4 veya 5 gün.