Bacak için kesinlikle makina alman lazım. Hack squat veya legg press makinası almayı tavsiye ederim. Gerçi ön bacak ve arka bacakta var; lakin sadece squat alırsan bütün kasları çalıştırmış olursun. Daha ucuza kapatmak istersen;
Bir tane ayaklık. Bir tane bar ve ağırlık setleri, serbest squat yaparsın bol bol.
Kas gelişimi için kesinlikle bacak gerekiyor çünkü
bacak çalışmalarını dambellar ile yapıyorum şimdilik lakin çok sıkıcı geliyor kendimi bir türlü motive edemiyorum bacak çalıştığım günlerde ya atlıyorum yada o gün yapmıyorum kendimi motive edemiyorum bacak konusunda bu konuda kendimi yenmem lazım sanırım