Bacak için kesinlikle makina alman lazım. Hack squat veya legg press makinası almayı tavsiye ederim. Gerçi ön bacak ve arka bacakta var; lakin sadece squat alırsan bütün kasları çalıştırmış olursun. Daha ucuza kapatmak istersen;
Bir tane ayaklık. Bir tane bar ve ağırlık setleri, serbest squat yaparsın bol bol.

Kas gelişimi için kesinlikle bacak gerekiyor çünkü