Merhabalar,

Ben de tam tersi durum için araştırıyordum. Sporun kilo almak ve vermek için en ideali olduğunu gördüm. Tabi ki beslenme düzenini de sağlamak kaydıyla.
1,5 aydır bir spor salonuna gidiyorum. 108 kilo başladım. Şuan 98 kiloya düştüm.

Yaptığım araştırmalarda şunu gördüm. Basit bir şekilde anlatmaya çalışayım.

Vücudun ihtiyaç duyduğu bir kalori var.
Aslında mantık çok basit.
Bu kaloriden az alıp (dengeli beslenerek) spor yaparsan sağlıklı kilo veriyorsun.
Bu kaloriden çok alıp yine beslenmene dikkat ederek spor yaparsan da kilo alıyorsun.

Aldığın kaloriyi artırıp beslenmeni dengeli hale getirirken spor yaparak hem şekilli bir vücut sahibi olursun hem de sağlık konusunda da kendine katkı sağlamış olursun.

Spor aynı zamanda çok etkili bir antideprasan işlevi de görüyor

Kolay gelsin.