Düzenli yemek yemen lazım . Bana düzenli yiyorum zaten deme çünkü düzenli yemiyorsundur. Kendimden biliyorum. Ailemle yaşarken çok yiyordum ve 3 sene aynı kilomda kaldım. Şimdi ayrı evdeyim ve hrr zaman yemek yiyemediğim için yemek süremi düzene sokmam gerekti. 3 yılda hiç kilo alamamışken bunu yaptıktan sonra 6 ayda 7 kilo aldım.