Merhabalar,
3 yıldır var bende. Ara sıra uzunca bir süre hiç ağrı olmuyor sonra tekrar başlıyor. İlaç kullanıyorum ama artık tesir de etmiyor.
Gece ve sabahın köründe ağrı başlıyor. Doğru düzgün uyku uyuyamıyorum.
Aranızda reflüsü olupta doğal yolları denemiş ağrıyı geçirme yönteminiz var mı ?
Bende reflü yok ama daha ileri sindirim sistemi rahatsızlığı var. Aylarca hastanelerde yatıyorum vs.
Dediğim önerilere uyarsanız büyük oranda fayda görürsünüz.
İlaçlar sadece bastırır. İlaç çözüm değildir.
Herşey beslenme.
- Asitli içecekler, Kahve, Şeker, Bulgur Pilavı, ekmek, hamur işi bunları kesin.
- Çok tuz kullanmayın.
- Çay çok içiyorsanız az için.
- Sabahları kahvaltıda mutlaka köy yumurtası, köy peynir zeytin, köy bal tereyağ, kuruyemiş(çiğ badem, fındık, kaju,), kayısı, incir.
- Ev yapımı kefir, ev yapımı yoğurt.
Yemeklerde mutlaka güvenilir yerden soğuk sıkım zeytinyağı kullanın. Nasıl ki araçların motoruna doğru yağ kullanılmazsa sorun yaratıyor. Bizim sindirim sistemimizde böyle.
- Dışarıdan fast food ve diğer yemekleri bırakın.
- Tavuk yemeyin, köyde yetişen özgür tavuk serbest. Kırmızı et serbest.
Kızartma yemeklerini bırakın. Fırında yapın. Örneğin balık, patates, köfte.
Sebze yemeklerini atlamayın, mutlaka tüketin. Günlük yürüyüş yapmayı eksik etmeyin. Zaman ayıramıyorsanız asansör, yürüyen merdiven kullanmayın. En basitinden böyle yaşayın.
Bunları uygularsanız büyük oranda fayda görürsünüz.
Geçmiş olsun.