Kilo almak basittir ama tembellikten dolayı bi o kadar da zordur, mega max kullandım evet 3-4 kilo aldım çünkü iştah açıyordu, ama bu kilolar yağ ile olur

Size tavsiyem bodybuildinge başlayın ve gainer takviyesi alın, bu yöntem ile 1 yılda neredeyse 0 yağlanma ile 10 kiloya yakın kas kütlesi aldım, 1 yıl hemen geçmiş, 1 yıl sonra pişman olmamak için elinizi çabuk tutun

Boy: 191
Spor öncesi: 73kg
Şuan: 83kg

Bel çevresi 1 cm bile artmadı