Hocam ben obezite ve sporcu diyetisyeniyim. Yaptığınız diyet şok diyet olarak tabir edersek günlük ne kadar meyve yediğinizi tam olarak bilmediğim için 10-15 adeti 60-70 kalori civarında sayarsak 150 tane yerseniz 900-1050 kalori civari %99 karbonhidrat ile beslenmissiniz diyebilirim. Bu oran sizi bir süre sonra seker hastalığına iter. Kronik hastalik riskinizi artirir.Bunun yanında verdiğiniz kilonun yağdan olmadığını soyleyebilirim: almış olduğunuz ödemden ve kastan verdiğinizi söyleyebilirim.
Diyet kişiye özel hazırlanır. Kişiye özel oranlarla hazirlanir.Karbonhidratin belirli bir orani vardir yagin belirli proteinin belirli bir oranı vardir. Bu sayede düzgün oluşturulan diyetle sadece yağdan sağlıklı bir şekilde kilo verilir.
Ek olarak dünya Sağlık örgütü 5 porsiyon meyve öneriyor.
Hocam amacınız sadece kilo vermek olmasın kiloyu sağlıklı şekilde vermek olsun. Çoğu insan bilinçsizce kilo verip sindirim sistemi hastalıklarına karaciğer hastalıklarına diyabete yenik düşüyorlar.
Diyetisyen enes baykal
www.diyetextra.com