Yoğurt içine kimyon da etkili oluyor. Gece yatmadan soğuk olmayan 1 kase yoğurda kimyon koyarak yiyordum. Faydasını da görmüştüm. Lâkin göbek erimiyor arkadaş
Yoğurt gece yenmez. Genel olarak süt ürünlerini gece tüketmek konusu biraz karışık. Kişi spor yapıyorsa gece kazein proteini için light süt, lor shake gibi şeyler tüketebilir. Ama laktoz ve insülin konusu uzun bir konu olduğu için çoğu yerde gece yoğurt önerilmez.
Vücut 8 den sonra hiç birşey almamalı
Yağları uykuda rahat rahat yakarsınız.