eski bir konu ama rastladım cevaplandırayım belki başkaları faydalanır:
öncelikle yaşam şekli ve beslenme şeklinizi gözden geçirin. Muhtemelen uykusuz veya düzensiz uykuyla bilgisayar başında çok kalarak yaşıyorsunuz.
stresinizi azaltın.
kulak kristali denmiş, olabilir, ayrıca astigmat da düşünülmeli bence.
Bunun dışında her zaman paradigma değişikliği bir çok şeyin çözümü olabiliyor. Her ne yapıyorsanız gözden geçirin ve değiştirin bence.