teşekkür ederim değerli cevaplarınız için. bu sürekli hesap alım satım konuları olunca böyle bir ihtiyaç ta vardır heralde diye düşündüm
[/URL]
teşekkürler hocam. evet hastalık olduğunu biliyorum. bu ve bunun gibi takıntılarım yüzünden ara ara ilaç kullanıyorum tedavi görüyorum yani. Ancak psikolojik rahatsızlıklardan kolay kolay kurtulamıyor insan.
micro değişimler gercekleştir...
hergün mesela saat 8 de kalkıyorsan saat 7:59 da kalk..ondan sonra saat 7:58 de kalk... (örnekkkkdir dediğimi anlamışınızıdr)
yani sıgara bırakıyorum gibi pat bi günde olacak iş değil bu psikolojik olay.
ama cok kücük kücük basamak basamak ilerlersen insh. düzelir