Hocam şuan çok vaktim yok ama yazmadan da geçmek istemedim. Bir Psk. Dan. ve bu tür vakıaları çok gören birisi olarak yazıyorum. Eğer bu durum sık sık yaşanıyorsa (ki ilk olduğunu anlıyorum) bir uzmana başvurmanız iyi olacaktır. Ancak "cinler benimle uğraşıyor mu" falan gibi şeyler düşünerek kesinlikle kendinizi evhmlandırmayın. Rahat olun ve bunun birçok kişinin yaşadığı olağan bir problem olduğunu bilin. Aksi halde kaygı bozukluklarına varan problemlere neden olabiliyor. Yine endişeleriniz sürerse ve yardıma ihtiyacınız olursa irtibat kurabilirsiniz (ücretli hizmet vermiyorum, TSK'da olduğum için sadece rehberlik etmek noktasında yardımcı olabilirim, o yüzden rahatlıkla yazabilirsiniz).

Uyku düzeninize, stres oluşturan etkenleri kontrol altına almaya çalıştığınızda biraz daha iyi hissedebilirsiniz. Tekrar oluşma korkusu ciddi boyuttaysa tedavisi kolaydır yine yardımcı olmaya çalışırım. Yatarken sağınıza ve ayaklarınızı biraz toplayarak yatmak suretiyle uyumaya çalışırsanız araştırmalardan çıkarımlarım ölçüsünde bununda faydalı olacağını düşünüyorum. Birde yatmadan önce yoğunluktan, stres verici şeylerden kaçının. hatta kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapmaya çalışın. Dua edin, eşinizle geleceğe dair planlarınızdan konuşun ve sair yani sizi ne iyi hissettiriyorsa buna yatmadan önce dikkatinizi vermekte iyi gelecektir. Dediğim gibi bir arkadaşınız olarak elimden gelen desteği verebilirim yine... İnternetten okuduklarınızı yapılan yorumları falan çok ciddiye alıp evhamlayın dediğim gibi çok kimsenin yaşadığı ve atlattığı bir durumdur.