bol su + spor + kilo varsa verin. insülin iğne filan kulllanmayın tavsiyem önce ilk 3 maddeyi yapın eğer olmazsa mecbur doktor verir. şeker çikolata tatlı bal pekmez tahin bırakın. meyvede günde 1 tane elma yiyin tek meyve o olsun.