Hocam Aslında bende seninkine benze bir diyet uyguladım. 120 kilodan 101 kiloya düştüm 15-2 ayda fakat artık hayattan zevk almıyorudum bi süre daha yediklerime dikakt ettim diyet olarak değilde az yiyeyerk 2-3 ay klilomu korudum. ve sonrasında tekrar çok yemeye başladım şimdi 109 kilodayım yavaş yavaş kilo alıyorum Eğer kilo ermeye karar verdiysen bu senin bundan sonra yaşam tarzın olacak. yoksa aynı kilolara çok kısa sürede ulaşabilirsin. Tüm hayatın boyunca bi çok şeyi ya çok az yiyeceksin yada hiç yemeyeceksin. tüm hayatında buna dayanabilirsen zaten fit bir insn oplman kaçınılmaz. Kolay gelsin diyorum