Kilo almak için ve sağlıklı yaşamak içi yemiyorum. Kilo vermek isteyenlerde aynı şekilde uygulamalılar. Sindirim sistemi rahatsızlığı geçirdim sonrasında hayatımda bütün beslenme yöntemimi değiştirim. Daha zinde, daha güçlü hissediyorum kendimi.

Hayatımdan Çıkardıklarım
- Ekmek (Buğday olan herşey)
- Şeker
- Kahve
- Çay
- Kapalı paket ürünler(kek çikolata, abur cubur denilen herşey)
- Dışarıdan yemeği bitirdim.(ayda 1-2 defa kaçamak yapıyorum nefsimi köreltmek ve il dışı seyahat nedeniyle.)

Yedikleri
- Ekmeğin boşluğunu porsiyon artırarak kapattım.
- Mümkün olduğunca kırmızı et, balık, sebze. Köy tavuğu.
- Ayda en az 4 kilo kuruyemiş(kaju, fındık, badem, fıstık çiğ hepsi), 3 kilo bal, 2-3 kilo incir, 2 kilo kayısı. (Sabah kahvaltısında mutlaka olur. Akşamda yemekten sonra) Böylelikle tatlı enerji ihtiyacımı karşılıyorum.
- Yemekler mutlaka zeytinyağı, köylerden güvenilir yerden alıyorum.

Bu şekilde beslenerek 50 kilodan 4 ayda 4,5 kilo aldım. Bundan sonrası artık spora bağlı. Mümkün olduğunca fitness ve yüzme yapıyorum.