Merhabalar, düzenli olarak spor yapar kütle için ağırlık kaldırırım. Üst düzey bir kombin yapmak istiyorum, supplementler konusunda iyi olan bodyci abilerimiz kardeşlerimiz var mı acaba?

Boyum: 1.86
Kilom: 91

Amacım kilo vermek değil. Kardiyoya fazla zaman ayırmıyorum salonda, dışarıda bisiklete çıkıyorum (hiç yapmıyorum desem 35-40 km yapıyorum), parkta hızlı yürüyüş ardından da ip atlarım (en çok sevdiğim kardiyo diyebilirim).

Şimdi sizden ricam, bana önerebileceğiniz üst düzey supplement kombini. Bir de tam olarak nasıl kullanacağımı yazarsanız çok memnun olurum.