Allah yardımcınız olsun hocam, bende 2 günde 1 paket falan içiyorum. Yavaş yavaş azaltıyorum. Eğer kesin karar verirseniz, bıraktıktan sonraki boşluğu iyi değerlendirin yeniden başlamayın. Son olarak sürekli sigarayı bırakacam deyip yeniden başlayarak sigara konusundaki düşüncenizi yıpratıyorsunuz, tek seferde bırakıyorum deyip bırakın yoksa sizin için çok daha zor olur.