Hocam 5 vakit namaz kılmıyorsan namazlarına başla. Kılabildiğin kadar cami de kıl.
Yatarken FELAK, NAS SURELERİNİ OKU AYRICA 21 İHLAS SURESİ, 1 FATİHA VE 21 BESLEME OKU ve sağ tarafına besmele çekerek yat.
Abdestli yatarsan da fayda sağlar.
İyi geceler.
Bunların yanı sıra beslenmede önemli sanırım B12 vitamini vs.