Tam olarak seninle aynı durumdayım. Ne yaparsam yapayım bende kilo alamıyorum ve kilo veremiyorum. Hep aynı kiloda gidiyorum. Boyum 1.85, kilom 70.
Bunun en temel sebebi de dengesiz beslenmek + dengesiz uyku düzeni. Bazen uyku ve yemek düzenimi rayına oturttuğumda 1 hafta içinde 73 kiloya çıkıyorum.
Bunun yanında sigara ve alkol de bunu engelliyor. Eğer sigara ve alkolü sık kullanıyorsan en azından azaltmanı öneririm. Faydasını kesinlikle görürsün.