Düzenli yemek yeme alışkanlığınız yok. Ve sağlıklı hızlı kilo almak istiyorsunuz.
Dua etmeye başlayın, muska yazdırın ))
Çünkü başka bir yolu yok.
Doğru düzgün yemek yersen kilonun normale döneceği aşikar.
Günde 3 öğün. Aynı saatte yemek yersen emin ol 10 kiloyu rahatlıkla alırsın.
Aralarda da şekerli içecek ile falan yemesen de kalori takviyesi yapabilirsin.