İyi de benim uykuya dalmam zaten bir saat. Bu durumda uyumadan uyanmam lazım olur eğer bunu denersem. 20dk uyku dediğiniz şeyde her adamın uykuya dalma süresi farklı! O nasıl olacak?
20 dakika uykuya dalmaya çalışıyorsunuz, bir olmadı 2 olmadı yoruldunuz, uyku bastırdı. hemen 20 dakikaya dalıyorsunuz
4 Saatte bir 15 dakikadır normali, evet 5 dakika çok fark yaratır. Her insana göre değildir. Mesela bazıları saatlerce bir o tarafa bir bu tarafa döner uyumak için, uyuması çok zaman alır.
Bu teknik ise kafasını koyduğu gibi uyuyabilen insanlar için geçerlidir. Umarım faydasını görürsünüz. İlk zamanlar alışmak çok zor, en kolay yolu hep aynı saatte yaparak vücudun rutine girmesini sağlamak.
Herkesin uykuya dalma süredi değişiyor fakat, bir olmadı 2 olmadı yorulduktan sonra uykuya dalma süresi anlık oluyoR