4 Saatte bir 15 dakikadır normali, evet 5 dakika çok fark yaratır. Her insana göre değildir. Mesela bazıları saatlerce bir o tarafa bir bu tarafa döner uyumak için, uyuması çok zaman alır.
Bu teknik ise kafasını koyduğu gibi uyuyabilen insanlar için geçerlidir. Umarım faydasını görürsünüz. İlk zamanlar alışmak çok zor, en kolay yolu hep aynı saatte yaparak vücudun rutine girmesini sağlamak.