aslında detaylı bi kan ölçümü lazım takviyeden önce. Bende mesleğimden ötürü vücut sürekli b vitaminini tükettiği için faydasını görsüm. Ama sizde eksik değilse takviye fayda değil zarar verecektir. Vitaminler fazlası zehirler. Ama omega 3 hafızayı kuvvetlendirir. Kesinlikle tüketilmesi lazım.