Kulaklik tak hocam sozsuz muzikler ac enstrumental yada klasik. Onu dinlerken diger dusuncelerden siyrilip uyumak daha kolay. Veya mutlu oldugun bir anini dusun yattiginda onu dusunurken uyuya kalabilirsin. Benim misal bir sarkim var sabah aksam serviste bir saat hep ayni sarki ile uyuyorum tekrar modunda. Youtube uyku muzikleri diye arastir onlarda iyi oluyor. Cay falan hikaye bence sorun psikolojik cunku. Bende yillarca cektim son 4-5 yildir bu sayede rahatim.