Bende tecrübemi paylaşmak isterim.

83 kiloyu gördüğüm zaman spor salonuna yazılmaya karar vermiştim. 3 ayda 14 kilo falan verdim. Haftada 4 ya da 5 gün salona gidiyordum. Her gittiğimde de ilk 15 dk yürüyüş, sonra 15 dk tempolu koşu ardından da egzersizler yapıyordum. Finali de tekrar koşabildiğim kadar koşup günü tamamlıyordum.

Cardio şart.