Hocam bilgisayar tv vb. ekranlara bakarken olsun, gerçek hayatta olsun bir objeye bir yazıya bakarken kafamızı çevirdiğimiz durumda gözümüzü oynatmaya gereksinim duymuyoruz ya da çok düşük açıda hareketler ile hareket ettiriyoruz. Bu durum da göz kaslarının hareketini azaltıyor, bize iyi geliyor gibi gözüküyor fakat göz kasları çalışmadığından dolayı göz bozukluğu meydana gelebilir. Bir teori vardır ve bir çok tezi de mevcuttur, göz kaslarının az çalışmasından dolayı (göz hareketinin az olması) göz bozukluğumuz oluşur. Mümkün olduğunca gözünüzü hareket ettirmeye, ekstra olarak boyun ağrısı çekmemek için de bir hatırlatıcı (reminder) kurup satte bir 30 dakikada bir boynunuzu çevirmeyi, gözlerinizi yuvarlamayı ve etrafınızdaki objelere bakarak gözünüzü dinlendirmeyi unutmayın. Dinlendirici gözlük diye geçen gözlükler 0.25 numara gözlüklerdir, Eğer numaranız oluşmuş ise 0.25 olabilir ve dinlendirici gözlüğü kullanmakta kesinlikle fayda vardır.

Kendimden bir örnek verecek olursam da, bilgisayar başındayken (günlük 10 saat civarı) arada bir tuvaletim olmasa bile wc ye gidiyorum ve gözlerimi etraftaki normal objelere bakarak dinlendirmeye çalışıyorum. Sadece bilgisayar ışığına maruz kalmak gözleri yorar. Ortamda başka ışık olmasını sağlayın. Bilgisayar monitörüzün göz seviyesinin altında olmasına özen gösterin.
Bu saatte aklımda olanlar bunlar, daha gelirse yazarım hocam..

not: 2 yıldır kontakt lens kullanmaktayım gözlerim -1.75 1-50 miyopi ve astigmat da mevcut. 1.50 lens kullanıyorum ve yaklaşık 15 yıllık bir bilgisayar hayatım, 12 yıllık aktif bilgisayar hayatım var (aktif farkı ise günlük minimum 10 saat) Çeşit çeşit doktora gidip muayene oldum ve bilgilerini edindim. Bir çok göz numarası düşürme tekniği denedim ve şuan aklımda lazer ameliyatı var.