Hocam spor rahatlatır ancak geçici bir çözümdür. Aslına bakarsanız biyolojik olarak spor sonrası artan testesteron hormonu yüzünden daha sinirli olursunuz ama aktivitenin pozitif etkisi hormonal etkisinden fazla olduğundan rahatlamış olarak etki ediyor. Aynı yolları atlamaya çalıştığımdan sadece kişisel önerilerimi yazıyorum hocam yanlış anlamayın