Aynı sorun bende de var. ama ben şöyle yapıyorum Çay yada çekirdek alıp öyle oyalanıyorum Yada sağlıklı yiyecekler yemelisin. akşam açıktın diyelim yogurt , Yeşillik tarzı şeyler olabilir. Ve kesinlikle yürüyüş yapmaya çalışın özellikle sabah erken saatlerde harika temiz hava oluyor. ama yaşadığınız yer neresi bilmiyorum ama.