Hocam önce iradeni ortaya koy.

Bak bu duruma 1 günde gelmemişsin doğal olarak 1 günde de zayıflamayacaksın ya da zihinsel boyutta bu durumu çözemeyeceksin. Kendine “ZAMAN” ver.

Bu yüzden kendine kızmayı bırakarak neler yapabileceğine odaklan.

Mesela şunu deneyebilirsin, porsiyonlarını 1 hafta içinde %25 azalt.
Baktın iyi giidiyorsun 2 haftalık bir hedef koyarsın onu da başarırsan hem kendini ödüllendir hem de bir sonraki hedefine sıkı sıkıya sarıl. Bu şekilde esas hedefine giderken ara hedeflerini başarıyla tamamlayarak emin adımlarla yürü.


Psikoloğa vereceğin parayla bir spor salonuna yazıl ter at daha iyi. Bunu kendin çözeceksin nihayetinde...