Benimkisi biraz amatorce ve sacma olacak ama, tamamen deneyim edindigim bir seyi soyleyecegim.

Sigara icmek ciddi anlamda kilo alimini engelliyor. Ayrica uykusuz kalmak ve dengesiz beslenmek de kilo alimini engelliyor. Evet sacma ve gereksiz fakat hayatin benimki gibiyse bunlari sik sik yap. Benim boyum 1.85, kilom 72. Bazen 75 kilonun ustune cikiyorum ve hemen uykusuz kaliyorum, hemen dengesiz besleniyorum. Akabinde sigara ve alkole dayaniyorum. 2-3 hafta icinde hemen 70 kiloya dusuyorum. Bol bol da su tuketen birisiyim. Istersen uygula, kesin sonuc veriyor.