sabahları aç karnına yarım çay bardağı kadar taze sıkılmış limon suyu iç. Metebolizmanı hızlanırır. Günde 1-2 saat kadar hızlı tempoda yürüyüş yap. Akşam 6 dan sonra yemek yeme sadece yeşillik meyve hafif şeyler tüket sonra gel bana dua et ben bu şekilde 1 ayda 12 kilo verdim