Buarada spor salonuna yazıl diyenlere bakma kardeşim sen.. Tecrübeyle sabit 4 defa yazıldım bir hafta da pert oluyoruz bu kilolarla...Spordan soğarsın.. Paramızda boşuna gidiyor... Yürüyüş, yürüyüş yürüyüş....
Yukarıda yazıklarımıda gözönüne alarak bir de sürekli tartılma 15 günde 1 tartıl yeter. Ne yediğini ne içtiğini gün içinde not et.. Bunları yapan mobil uygulamalar var.. Çok faydalı oluyor.. İlerki günlerde kilo verememe gibi sorunlarında bu notlara bakıp kontrol edebilirsin. Tüm bunları yaparken diyet yapıyorum değil de sağlıklı besleniyorum diyerek bakarsan daha verimli kilo veriliyor..