Hocam her gün spora gidin.
Ekmek yemeyin.
Asla Tatlı, pirinç, makarna, patates yemeyin.
Yağ, Tuz kullanmayın.

Sadece Et, Balık ve çok az zeytinyağlı sebze yemekleri yiyin.
Bir ayda 10 kilo vereceksin İnşaallah.