Kesinlikle hergün tartılma hocam. 1 bardak su 200gr. İçtiğin birkaç bardak su hatta tartının yerinden azıcık oynaması bile kilonu 1-2 kilogram değiştirebilir tartıda. O yüzden ayda 1 tartılmak en iyisidir. En doğru sonucu alırsın.
Motivasyon için ise şuan 40 beden kot giyiyorsan 36 beden bir tane al, onu hergün giymeye çalış. Göreceksin ki bir süre sonra kalçalarından geçecek o pantalon. O zaman zayıfladığına inanırsın ve zayıfladığını görürsün. Daha sonra 34 - 32 devam edersin. Bu yöntem tartılmaktan çok daha etkilidir. Adamı gaza getirir.
Üçüncü olarak zayıfladığın zamanı hayal et. Zayıfsın, fitsin, saçlarını taramışsın wax falan hatunlarla takılıyorsun. İşte o hayaldeki saç modelini yap hemen. Zayıf günlerine bir adım daha atmış olursun. Unutma zayıf olmak sadece tartıyla ölçülen birşey değildir. Giyim kuşam, süslenme, özgüven... bunların hepsi zayıflamayla gelen şeylerdir. Hepsi bir bütündür. Zayıflarken bunların da ucundan tutarsan her seferinde adım adım hedefe yaklaşırsın.