Kardeşim,

Ben böyle zayıflıyorum tavsiye ederim. Peygamber efendimiz sofradan tam doymadan kalkarmış ve mide ile beyne 21 dk. da doydum sinyali gidiyormuş.
Eskiden ben 1 tam ekmek yerdim doymazdım. Şimdi ekmeği yarım ekmek yiyiorum. Eskiden tıka basa yemek yiyiyordum.Şimdi efendimizin beslenmesi gibi yapıyorum. Tam doymadan sofradan kalkıyorum ve hakikaten 20- 25 dk. ( 21 dk ) sonra doyduğunu anlıyorsun.
Her istediğimi yiyiyorum fakat eskiden nasıl yersem şimdi yarısını yiyiyorum.
Bu şekilde şu an 2 kg verdim.
Bu şekli beslenme şekli haline getirdim çok şükür.
İstersen bir dene.
Selamlar