Selamlar hocam, 2013-2014'e dek kilo sorunum vardi üniversite hastanesinde çalışırken MR'a girmem gerekti ve max 115 kilo olmak gerekiyordu o dönemde kilom ise 155 civarıydı. Açıkçası çok fazla birşey yapmana gerek yok 3 beyazdan kurtul (un,tuz,şeker) yalnızca meyve ve çorbaya yönel bir dönem için gerisi kendiliğinden gelecektir. Ayriyeten ben ekmeksiz yaşayamam doyamam gibi düşünme vücudun alışkanlık süreci birşey için 3 hafta maximal. Bu arada yalnızca meyve-sebze ve çorbalar ile 6 ay'da 65 kilo verdim. Şuan 88 kiloyum lakin boyum 1,98.