hocam benim hiç 15 tn aşağı düşmedi 22 leri gördüm ben ..

Yemen eiçmene dikkat etmen lazım.

kaç kilosun bilmiyorum ama hamur işi,tuz,yağ,asitli içecekler,şeker vs uzak durman lazım .. birde günde en az 5000 ile 10000 adım arası yürümen lazım ..

tabi strestende kaynaklanabiliyor. .Doktora git ilaçlarını kullan yoksa yüksek tansiyon böbreklere çok zarar veriyor