Ekmek, şeker, tuz bu 3 ünü hayatınızdan kesinlikle çıkarmanı gerekiyor. Ben oturduğum yerde 1 ayda 10 kilo verdim. hedefim bir 30 kilo daha vermek. Bunun için testler yaptırarak endokrinoloji polikliniğine göründüm. İnsülin direncimin yüksek olduğunu ve bu nedenle çok sık açıktımı, kilo aldığımı belirtti. hem metabolizmayı hızlandıran hem de insülin direncini düşüren 2 adet hap verdi. Şu an güzel gidiyoruz. Sizin yapmanız gereken tek şey; ekmeğin her türlüsünü hayatınızdan çıkarmak. Pilav, makarna, patatesin her türlüsü(haşlama da dahil) hayatınızdan çıkarmak gerekiyor. Şekerden mümkün olduğunca uzak kalmanız kilo vermenize büyük oranda katkı sağlayacak.