1 buçuk ay önce birden bırakcam diyip bıraktım. tek basit yöntem kullandım. sigara içmek istediğim zaman sade soda yada muzlu süt içtim. istek geldiği zaman içmezseniz 5 dakika isteğinizi unutoyorsunuz. 1. haftadan sonra gğnde 1-2 kere ye düşüyor bu istek o anlarda da süt soda