Kas yapmayayım da güçleneyim olayı "Power Lifting" olarak geçer zaten spor salonları da 3 şekilde hizmet verir.Hocanızdan Power Lifting programı isteyebilirsiniz. Bir vucüt geliştirmeci ortalama 1. ayında 20kg bench press yapıyorsa Power Lifting yapan birisi 30kg'yı görebilir tahminimce. 1. Body Building2. Power Lifting3. Cross LiftingPlates vs. var da onlar da sizi bozar hocam