Öncelikle teşekkür ederim.
Bahsettiğiniz ıvır zıvırları sürekli tüketirim. Full body git derken, neler yapmalıyım? Benim vücuduma uyar mı, uymaz mı?
Vallahi hocam bilmiyorum ama, ben ilk başladığım da 2 hafta süreyle kol ve sırt gittim. Sonra yavaş yavaş göğüs, bacak ve karın çalıştırmaya başladım. Full body demek bütün vücut kaslarını çalıştırmak demek. Full body giderseniz. ilk 3 ay yada duruma bakarsınız. Bölgesel çalışmayı daha iyi yaparsınız. Yani ilk olarak kaslarınızın kendine gelmesi lazım.