dediğin programa geçmeme 15 günüm falan kaldı hoca sırayla gitmemizi söylemişti
şuan üçlü bölge denen programdayım sonrasında dediğin gibi bişey yapıcaklar
15 günüm kaldı ona geçmeme
Anladım bende uzun süredir bu sporla ilgileniyorum. En iyisini tabi ki hocalar bilir fakat bu antrenmana göre salonda 2 - 2.5 saat antrenman yapıyorsun galiba