Haklısınız hocam da kilo 55'e kadar düştü daha da fazla zayıflamak istemiyorum. O sebeple sıgarayı bırakırsam kilo alıp dengeleyebilirim.
Madem zayıfsın o zaman gideceksin fitness a başlıcaksın iyi çalışıp iyi beslenip kas kütleni arttıracaksın. Yağlarla işin yok senin, benden sana tavsiye ertelersen kaybedersin. 😉