Monitörün altına kitap, defter vb. ürün koyarak yükseltin. Böylece sürekli aşağı yöne doğru bakmak zorunda kalmazsınız.
Monitör yükselince doğal olarak artık düz bir oturuş pozisyonuna geçebilirsiniz. Böylece bu hastalığa yakalanma riskini en aza indirmiş olursunuz. Ayrıca kısa süreli boyun egzersizleri yapmak da önemli.