Benzer problemi yaşamış biri olarak herkesin tavsiyesinden farklı ise yarar çok önemli tavsiyelerde bulunabilirim.
Bende ise yaradı..


- Haftada en az 3 gün spor yap. Bu spor fitness, yürüyüş vb olabilir.
- Yemekle birlikte kesinlikle içecek tüketme. Hatta gün içindeki içecek tüketimini oldukça azalt. (Su hariç)
- Yemeklerde acı tüketmeye çalış bu senin iştahını arttırır.
- Öğünlere dikkat et. İyice doymadan yemeği bırakma.


Tapatalk kullanarak gönderildi